sexta-feira, 6 de maio de 2016

Texto : AZAR ou CODEPENDENCIA ?

"Durante uma das muitas crises – que se repetiam sempre que o
processo de negação deixava de funcionar -, Gerald foi procurar um
especialista em dependência química para se aconselhar.
             - Sei que devia terminar o relacionamento, mas não estou
preparado para desistir. Podemos falar sobre tudo e todos, somos
excelentes amigos e eu a amo. Por quê? Por quê isso sempre acontece
comigo? Ponha-me numa sala cheia de mulheres, a acabarei me
apaixonando por aquela que tiver mais problemas e me tratar da pior
maneira possível. Francamente, não consigo entender. Se uma mulher me
trata muito bem, simplesmente perco o interesse.
             Gerald dizia beber apenas socialmente, e afirmava jamais ter
tido qualquer problema por uso abusivo do álcool. Jamais usara
drogas, mas o irmão, um homem em torno dos 50 anos, sofrera com o
alcoolismo desde a adolescência. Gerald se negava a admitir que os
pais, já falecidos, houvessem sido alcoólatras, mas finalmente
revelou, embora relutante, que o pai costumava exagerar na bebida.
             O terapeuta disse que o alcoolismo familiar ainda o afetava,
interferindo em seus relacionamentos.
             - Como posso ser atingido pelos problemas deles? Papai está
morto, e não vejo meu irmão há anos!
             Após algumas sessões de aconselhamento, Gerald passou a
denominar-se codependente, mas não sabia exatamente o que isso
significava, ou o que devia fazer. Quando conseguiu conter a raiva
provocada pelos problemas de seu relacionamento afetivo, interrompeu
as sessões e decidiu que o envolvimento da namorada com drogas não
era tão sério. Convenceu-se de que seu problema com as mulheres era
apenas uma questão de má sorte, e disse a si mesmo que, um dia, a
sorte mudaria.
             O problema de Gerald é realmente azar? Ou é codependência?"


do livro Codependência nunca mais – Melody Beattie

segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

RECUPERAÇÃO

Recuperação                                                                                                                     Texto 7
O crescimento é a essência de toda criatura vivente. Nossa vida é como uma árvore que cresce. Vivemos quando nos dedicamos integralmente a um trabalho, quando há pessoas formidáveis que nos convidam a compartilhar com elas suas vidas, quando crescemos espiritualmente, quando nos renovamos ao lado delas, quando nos transmitem uma onda de energia que nos impulsiona a seguir adiante, nos incentivando a cultivar o que somos e o que podemos vir a ser. Elas podem converter uma situação tediosa numa aventura, o trabalho excessivo em oportunidades e os estranhos em amigos.
“Não podemos nos DAR ao luxo de derramar lágrimas pelo que poderíamos ter sido. Temos que converter lágrimas em suor, na medida em que avançamos para o que podemos vir a ser”.
Esta entrega, entusiasmada e amorosa pela vida, fará com que nosso olhar brilhe; nosso andar seja garboso e fará com que as rugas de nossa alma se desfaçam.
Respeitar-se significa fixar normas próprias e não se comparar com os demais. Não se trata de ser melhor do que os outros. O respeito e a integridade exigem ser melhor do que você mesmo pensava que poderia ser.
O segredo do respeito por si mesmo é traçar UM PLANO DE AÇÃO, baseado no que é correto ao invés do que é vantajoso, e não se afastar dele, apesar das críticas dos outros.
Se fracassar, não se recrimine. Continue a tentar: da próxima vez você se sairá melhor. Faça as coisas com calma. Seguramente, isto lhe dará paz mental.
Reflexão:
1.        Que fiz hoje por minha recuperação?
2.        Como quero estar daqui a 6 meses?
3.        O que estou fazendo para consegui-lo?
4.        Que tipo de mulher que posso chegar a ser?
5.        Que tipo de pessoas escolho para estarem ao meu lado?
6.        Comparo minha recuperação com a das outras?
7.        Recebo críticas ou comentários a respeito de minha mudança? As pessoas a percebem?
8.        Porque quero acelerar o meu processo de recuperação?


Chegar à sobriedade é um processo e não um ato.

Fonte : Apostila de Passos e Textos - Campinas SP

domingo, 3 de janeiro de 2016

MEDITAÇÃO DIÁRIA - JANEIRO 2016


MEDITAÇÕES DIÁRIAS PARA MULHERES QUE AMAM DEMAIS

1 de Janeiro
         Quando amar significa sofrer, estamos amando demais.

2 de Janeiro
         O amor torna-se excessivo quando seu parceiro é inevitável, desinteressado ou indisponível, e ainda assim você não consegue desistir dele --- na verdade, você o quer, você precisa ainda mais dele.

3 de Janeiro
         Pode acontecer de as pessoas fazerem uma ou duas escolhas insensatas na vida amorosa, mas também pode acontecer de sofrerem da dependência de relacionamento.

4 de Janeiro
         Sempre que tentamos impor uma solução para o problema dos outros, estamos amando demais.

5 de Janeiro
         Para nós, mulheres que amam demais, o amor, a atenção e aprovação não contam se não somos capazes de obtê-los de homens que, por causa dos próprios problemas e preocupações, são incapazes de da-los prontamente.

6 de Janeiro
         Como as pessoas que comem compulsivamente, nós que amamos demais devemos aprender a fazer de uma maneira saudável e equilibrada o que antes fazíamos obsessivamente. Já que comer e se relacionar são aspectos necessários da vida normal, não há uma definição precisa de comportamentos para a moderação.
         A recuperação, portanto, não é uma questão exata, mas sim comparativa, relacionada a nossa condição e comportamento anteriores.

7 de Janeiro
         Para começar, devemos estar dispostas a utilizar a energia e o esforço que anteriormente dedicávamos à tentativa de mudar alguém para mudarmos a nós mesmas.

8 de Janeiro
         Você precisa recupera-se de um amor excessivo por conta própria, mas, quando parar de sofrer, a recuperação pode ser tão emocionante que as pessoas a sua volta podem começar a se recuperar.
         A recuperação pode ser tão contagioso quanto a dependência e co-dependência.

9 de Janeiro
         Se quisermos parar de amar demais, primeiro devemos mudar o modo de agir, depois o modo de pensar e, finalmente, o de sentir. Se esperarmos até nos sentimos diferentes antes de nos comportarmos diferentemente, nunca mudaremos, nunca nos recuperaremos.

10 de Janeiro
         Nenhuma de nós inventa ma nova variedade de segredos ou perdas terríveis. Os segredos que guardamos nos impedem  de nos recuperarmos.

11 de Janeiro
         É um ato de irresponsável comodismo citar histórias da infância como desculpas para quaisquer de nossos comportamentos, atitudes e atributo atuais que não são nada saudáveis.
         As circunstâncias difíceis e os resultados infelizes desses períodos da infância nos oferecem pistas para termos condições, nesta vida, de experimentar, superar, entender e perdoar.

12 de Janeiro
         A dor é o nosso mais sábio mestre batendo a nossa porta.

13 de Janeiro
         Você não pode recorrer a auto-ajuda enquanto o eu interior ainda estiver sofrendo.
         É necessária uma ajuda espiritual em vez de auto-ajuda, uma invocação da vontade de Deus em vez da dua indulgência da vontade própria.

14 de Janeiro
         Ninguém pode nos salvar-nos do trabalho que nossa alma quer que façamos. Os problemas começam quando tentamos evitar ou adiar esse trabalho.

15 de Janeiro
         Aprendemos enquanto criança que ao fazermos nossas preces demonstramos devoção a Deus -e, se Ele se convencer de nossa sinceridade, nossos pedidos podem ser atendidos.
         Apesar de toda a sofisticação adulta, quando rezamos, ainda o fazemos com a mesma atitude latente.
         Mas a prece não é um meio de apaziguar Deus, permanecer na sua graça de modo a conseguir o que queremos. Uma força superior não precisa de nossas preces, não fica zangada ou decepcionada se não a fizermos. Não somos obrigada a rezar. A escolha é inteiramente nossa.
         Quando rezamos nos harmonizamos com um mor mais profundo, uma sabedoria, compreensão e orientação muito maiores do que nossa personalidade pode gerar.
         Quando rezamos nos dispomos a receber ajuda de uma força superior que pode fazer por nós o que não somos capazes de fazer sozinha.

16 de Janeiro
         Nenhuma área é tão 'escorregadia' para mulheres quanto a dos relacionamentos. A maior parte das mulheres alcoólatras que voltam a beber o faz por causa dos homens.

17 de Janeiro
         Podemos amar demais também os filhos. Quando os pais exageram no cuidado com um filho, este é sobrecarregado pela responsabilidade do bem-estar deles.

18 de Janeiro
         Às vezes sofremos quando as pessoas se vão, ou as condições mudam, ou perdemos coisas das quais não nos desfaríamos espontaneamente, porque ainda não conseguimos ver o bem maior que está para nos acontecer.

19 de Janeiro.
         Uma das tarefas mais difíceis que se tem de enfrentar na recuperação é aprender a não dizer nem fazer nada. Quando a vida do outro está incontrolável, quando tudo em você quer assumir o comando, aconselhá-lo e encorajá-lo, a fim de manipular como puder a situação, você deve aprender a ficar quieta, respeitá-lo o suficiente para permitir que lute sozinho, sem você. Sua missão encontra-se no fato de encarar os próprios medos relacionados ao que pode acontecer a ele e ao relacionamento entre vocês se desistir de controlar tudo — e então começar a trabalhar na eliminação dos medos, em vez de manipular o parceiro.

20 de Janeiro.
         Alguns relacionamentos extremamente dependentes entre parceiros do mesmo sexo.

21 de Janeiro
         Como mulheres que amam demais, podemos realmente apreciar nossos papéis coadjuvantes nos dramas e melodramas recorrentes que constituem nossa vida.
         Acreditar que tivemos a infância mais triste, ou o parceiro mais perigoso, ou a experiência mais perturbadora pode ser a maneira de nos sentirmos importantes e obtermos a atenção dos outros. Comparativamente, a recuperação pode parecer enfadonha.

22 de Janeiro
         Quando paramos de amar demais, os problemas de relacionamento não são automaticamente resolvidos; porém removemos um enorme obstáculo à administração de problemas normais de uma maneira mais saudável e produtiva.

23 de Janeiro
         Nosso objetivo principal deve ser proteger nossa serenidade e bem-estar, em vez de encontrar o homem certo. E somente então seremos capazes de escolher um companheiro que se interesse por nós de maneira saudável, porque, quanto mais curarmos nossas feridas e menos necessitarmos de um parceiro, mais seremos capazes de escolher alguém que não esteja tão ferido ou carente.

24 de Janeiro
         Nossas necessidades podem ser satisfeitas de várias formas se abrirmos mão da obstinação e auto-comiseração, e da idéia de que devemos extrair tudo que nos faz bem de uma fonte determinada, por exemplo, um homem.

25 de Janeiro
         Um dos aspectos básicos do amor excessivo é um tremenda dependência, freqüentemente disfarçada por uma força aparente.

26 de Janeiro
         Quando alguém que você ama está em dificuldade, pergunte a si mesma: “De quem é o problema?”
         Seu problema não que alguém que você ama está com dificuldade, mas seus sentimentos quando está observando esse alguém lutar. A menos que consiga abrir mão da necessidade de resolver a situação, pode ser que você precise parar de observá-lo.

27 de Janeiro
         Quando você começa a deixar de controlar os outros, sente-se como se estivesse caindo num abismo. Quando libera os outros, a sensação de estar fora de controle pode ser alarmante. Nesse caso, sua prática espiritual pode verdadeiramente ajudá-la, pois, em vez de cair no vazio, você pode passar o controle de si própria e daqueles quem ama para uma força superior.

28 de Janeiro
         Tendo em vista que os dependentes de relacionamento precisam se sentir necessários, podemos realmente sabotar o crescimento dos outros assumindo muita responsabilidade pelo mesmo.
         Lembre-se de que a vida do outro está nas mãos de Deus, exatamente como a sua.

29 de Janeiro
         A maior parte da insanidade e desespero que você experimenta vem diretamente da tentativa de dirigir e controlar o que você não consegue -ele e a vida dele. Pense sobre todas as tentativas que já fez: discursos intermináveis, súplicas, ameaças, subornos, talvez até violência. E lembre-se, também, como se sentiu após cada uma dessas tentativas fracassadas. Seu amor-próprio diminuiu, e você ficou mais ansiosa, desamparada e cheia de raiva. O único modo de sair dessa é deixar tudo isso para lá, porque ele dificilmente mudará enquanto o pressionar. Mesmo que finalmente venha a ouvi-lo dizer que é por sua causa que ele está abandonado um certo comportamento, mais tarde você descobrirá que também é por sua causa que ele o está retomando.

30 de Janeiro
         Para muitas de nós, a chave da recuperação está em aprender a fazer o oposto do que sempre fizemos.

31 de Janeiro
         Aprenda a viver sem se concentrar num homem como sendo seu problema ou a solução do seu problema.
Fonte : Livro Meditações para Mulheres que Amam Demais- Robin Norwood


sábado, 14 de novembro de 2015

MEDITAÇÕES DIÁRIAS - NOVEMBRO

MEDITAÇÕES DIÁRIAS PARA MULHERES QUE AMAM DEMAIS

1 de Novembro
         Alguns homens são tão dependentes de relacionamento quanto qualquer mulher pode ser, e seus sentimentos e comportamentos resultam nos mesmos tipos de experiência e dinâmicas da infância. Entretanto, a maioria dos homens que sofreram na infância tenta proteger-se e evitar a dor por meio de buscas que são mais externas do que internas, mais impessoais do que pessoais. Os homens costumam direcionar as obsessões para trabalho, os esportes ou hobbies, ao passo que as mulheres não. Em vez disso, elas tendem a concentrar intensamente suas obsessões num relacionamento -talvez exatamente com um desses homens sofridos e distantes.

2 de Novembro
         Todas tendemos a negar aquilo que é muito doloroso ou ameaçador para ser aceito.

3 de Novembro
         Uma das ironias da vida é que nós, mulheres, somos capazes de reagir com tanta simpatia e compreensão ao sofrimento a vida de outra pessoa, e ao mesmo tempo permanecer tão cegas à (e pela) dor em nossa própria vida.

4 de Novembro
         Desvie sua atenção afetuosa para longe de sua obsessão por um homem e a direcione para sua própria vida.

5 de Novembro
         Amar demais é um modelo de comportamento aprendido cedo e praticado habilmente, e desistir dela será assustador, ameaçador e constantemente desafiador.

6 de Novembro
         Nosso corpo físico não pode mentir. Conseqüentemente é um importante indicador do que realmente sentimos. No entanto, para algumas de nós, sentirmo-nos incomodadas é um estado ao qual estamos acostumadas há tanto tempo que nem se quer percebemos, até que começamos a nos recuperar e passamos a viver sem sentir um nó no estômago.
         Uma vez que nós tenhamos recuperado e possamos sentir a diferença, é menos provável que façamos coisas e vivamos maneiras que faça esse nó voltar.

7 de Novembro
         Amar demais não significa amar muito homens ou se apaixonar com muita freqüência ou ter por outra pessoa um amor autêntico muito profundo. Significa, na verdade, está obcecada por um homem e chamar isso de amor.

8 de Novembro
         O que todos os relacionamentos doentios têm em comum é a incapacidade dos parceiros de discutir os problema originais. Podem haver outros problemas que sejam discutidos, freqüentemente a exaustão, mas esses quase sempre encobrem os desejos subjacentes que levam o relacionamento se desgastar. É o grau de sigilo -a incapacidade de conversar sobre esses problemas originais e não o rigor deles- que define como um relacionamento se desgasta e como seus membros são severamente afetados.

9 de Novembro
O fato de que os homens mais atraentes para nós são aqueles que parecem carentes faz sentido se entendemos o desejo de sermos amadas e ajudadas como a origem de nossa atração.

10 de Novembro
         Se algum dos seus esforços em benefício dele incluem:
·          comprar roupas para que ele melhore de aparência;
·          encontrar um terapeuta e implorar que ele o veja;
·          financiar hobbies caros para ajudá-lo a utilizar melhor o tempo;
·          passar por dilacerantes mudanças geográficas porque 'ele não está feliz aqui';
·          dar-lhe a metade de suas propriedades e posses ou todas elas para ele não se sentir inferior a você;
·          garantir-lhe um lugar para viver de forma que possa sentir-se seguro;
·          permitir que abuse de você porque 'porque ele nunca pôde exprimir seus sentimentos antes'; ou
·          encontrar um trabalho para ele,
         você está indiscutivelmente amando demais.

11 de Novembro
         Se ao nos relacionássemos com homens que fossem tudo o que queríamos, para que eles precisariam de nós? Todo esse talento ( e compulsão) para ajudar não teria como expandir-se. Uma parte importante de nossa identidade estaria sem função. Então escolhemos homens que não são como queremos – e continuamos a sonhar.
12 de Novembro
         Relacionamentos verdadeiramente doentios são, para nós, como drogas pesadas. Os dramáticos momentos de prazer e depressão criam igualmente poderosas distrações para nossas próprias vidas e sentimentos. Sem um homem assim no qual nos concentrarmos, entramos num estado de abstinência, freqüentemente com muito dos sintomas físicos e emocionais que acompanham um verdadeira abstinência de drogas: náusea, suor, calafrios, tremedeiras, desassossego, pensamento obsessivo, depressão, insônia, pânico e ataques de ansiedade. Num esforço para abandonar esses sintomas, voltamos para os parceiros anteriores ou buscamos desesperadamente um novo parceiro.

13 de Novembro
         Todas as mulheres quem amam demais carregam a provisão emocional de experiências que pode levá-las a usar substâncias que alterem o estado de consciência a fim de escapar de seus sentimentos. E filhos de dependentes químicos tendem igualmente a herdar uma predisposição genética para o uso de tais substâncias.
         Qualquer dependência química deve ser tratada primeiramente, antes de abordar a dependência de relacionamento, pois o uso de substâncias que alterem o estado de consciência torna impossível a abstinência de outros comportamentos dependentes, inclusive todas as nossas variedades favoritas de amar demais.

14 de Novembro
         Quando você desculpa a rabugice, o mau humor, a indiferença e as descortesias dele como sendo problemas causados por uma infância infeliz e tenta torna-se a terapeuta dele, você está amando demais.

15 de Novembro
         Achamos o homem instável excitante, o inseguro desafiador, o imprevisível romântico, o imaturo charmoso, o mal-humorado misterioso. O homem irritado precisa de nossa compreensão. O infeliz de nosso consolo. O inadequado de nosso encorajamento e o frio de nosso calor. Mas somos incapaz de 'consertar' o homem que está bom do jeito que está.

16 de Novembro
         Todas temos reações emocionais forte em relação a palavras como alcoolismo, incesto, violência e vício, e às vezes não conseguimos olhar realisticamente para nossa própria vida porque estamos muito amedrontadas com a possibilidade de ver esses rótulos aplicados a nós ou às pessoas que amamos. Lamentavelmente nossa incapacidade de usar as palavras quando elas são pertinentes muita vezes nos impede de busca ajuda adequada.

17 de Novembro
         Obstinação significa acreditar que somente você tem as respostas. Deixar de lado a obstinação significa estar disposta a manter-se firme, ser aberta e esperar por orientação.

18 de Novembro
         Quando amamos demais, todo encontro sexual carrega nosso empenho de mudar esse homem. Cada beijo e cada toque servem para mostrar a ele como o achamos especial e valioso, quanto é admirado e querido. Temos certeza de que uma vez que ele esteja convencido do nosso amor, se transformará em que realmente é, despertando a personificação de tudo que desejamos e precisamos que seja.

19 de Novembro
         Atrás de todos os nossos esforços para mudar o outro está basicamente um motivo egoísta, uma crença de que por meio da mudança dele ficaremos felizes. Não há nada errado em querer ser feliz, mas situar a fonte essa felicidade fora de nós mesmas, nas mãos de outra pessoa, significa que estamos rejeitando nossa habilidade de mudar nossa própria vida para melhor e recusando-nos assumir a responsabilidade ao agir dessa maneira.

20 de novembro.
         O que manifestamos em nossa vida é um reflexo do que se encontra no fundo do nosso ser: as crenças a respeito de nosso valor, nosso direito à felicidade, o que merecemos da vida. Quando essas crenças mudam, muda também nossa vida.

21 de novembro.
         Reconheça o que é a realidade e permita que ela seja como é, sem precisar mudá-la. É aí que se encontra uma felicidade resultante não da manipulação de pessoas ou condições exteriores, mas do desenvolvimento da paz interior, mesmo diante dos desafios e dificuldades.


22 de Novembro
         Não existem enganos na vida, somente lições; então aprenda um pouco do que a vida quer lhe ensinar.

 23 de novembro
         Quando deixa de culpar os outros e assume a responsabilidade pelas próprias escolhas, você se torna livre para adotar todo tipo de opções que não estavam disponíveis quando você se achava vítima dos outros. Isso a prepara para começar a mudar aquelas coisas na vida que ou não são boas para você, ou já não lhe satisfazem ou interessam mais — para deixar de lado o que você superou e se aventurar por novos caminhos e projetos.

24 de novembro
         É comum que as pessoas com dependência se unam a outras como elas. E então cada uma tenta controlar o problema da outra.

25 de novembro
         Faça, por dia duas coisas que não queira fazer, a fim de se expandir e ampliar a idéia sobre quem você é e o que é capaz de fazer.

26 de Novembro
         Tanto o alcoolismo quanto o amor excessivo são doenças sutis em seus estágios iniciais. Quando se torna óbvio que alguma coisa muito destrutiva está acontecendo, a tentação é observar e tratar as manifestações físicas – fígado ou pâncreas do alcoólatra ou nervos ou a pressão alta de uma mulher dependente de relacionamento- sem avaliar com exatidão o quadro na totalidade. É vital encarar esses 'sintomas' no contexto global da doença que os criaram e reconhecer a existência delas o mais cedo possível para interromper a destruição contínua da saúde emocional e física.

27 de Novembro
         Aprenda a se dar coisas. Dê-se tempo, dê-se atenção. Precisamos aprender que nós mesmas podemos ser fontes de coisas boas para nossa vida.
  
28 de Novembro
         Se você evita gastar tempo e dinheiro na própria recuperação porque lhe parece um desperdício, considere quanto tempo e dinheiro gatou tentando evitar o sofrimento causado ou pelo o envolvimento numa relação infeliz, ou pelo fim dessa relação. Beber, usar drogas, comer demais, fazer viagens para fugir de tudo, repor coisas (suas ou dele) que foram quebradas em ataques de fúria, faltar ao trabalho, fazer ligações interurbanas caríssimas para falar com ele ou com alguém que você espera que entenda os seus problemas, comprar presente para ele para fazer as pazes, comprar presente para você mesma para ajudar a esquecer, passar dias e noite chorando por ele, negligenciar sua saúde a ponto de ficar seriamente doente – a lista das maneiras que gastou tempo e dinheiro por amar demais é provavelmente longa o bastante para lhe causar desconforto ao olhar para ela com honestidade. A recuperação requer que você esteja disposta a investir pelo menos a mesma quantia para melhorar. E como um investimento, é garantido que receba agradáveis dividendos.

29 de Novembro
         Alcançamos uma auto percepção a partir daquilo que fazemos por nós mesma e da maneira como desenvolvemos nossas próprias capacidades. Se todos os seus esforços forem usados para ajudar os outros a se desenvolver, você fatalmente se sentirá vazia. Comece a nutrir e desenvolver suas capacidades agora.

30 de Novembro
         Desenvolver a espiritualidade significa basicamente abrir mão da obstinação, da determinação de fazer com que as coisas aconteçam do jeito que você acha que deveria acontecer. Em vez disso, você deve aceitar o fato de que talvez não saiba o que é melhor em certas situações, seja para você, seja para outra pessoa.


FONTE : MEDITAÇÕES DIÁRIAS PARA MULHERES QUE AMAM DEMAIS - Robin Norwood

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

MEDITAÇÕES DIÁRIAS E LEMA - OUTUBRO 2015

MEDITAÇÕES DIÁRIAS PARA MULHERES QUE AMAM DEMAIS

1 de Outubro
         Nossa alma não nos dá escolha aos modelos de nossa vida. Ela sabe o que precisamos experimentar e atrai essas experiências necessárias sem nosso consentimento consciente.
         Mas nós temos escolha quanto a maneira de enfrentar essas experiências. É aí que entra o livre arbítrio.

2 de Outubro
         Como um alquimista esforçando-se para transformar metais não-preciosos em ouro, você está buscando o que é preciso entre os aspectos mais sombrios e mais desalentadores da sua vida?
         Se estiver, você o encontrará aí, esperando sua descoberta consciente.

3 de Outubro
         Muitas mulheres que amam demais descobrem que a obsessão por outra pessoa representa, diariamente, noventa por cento ou mais do que elas são em termos de pensamentos, sentimentos, comportamento e utilização de energia pessoal. Sobram apenas dez por cento para lidar com todos os outros aspectos de sua vida.

4 de Outubro
         Podemos, nas profundezas das dificuldades e do desespero, ansiar por uma história mais feliz e condições mais promissoras.
         Para nosso desenvolvimento espiritual, porém, os antagonismos e aflições são contrastes necessários contra os quais nos testamos para nos tornarmos tudo o que somos essencialmente capaz de ser.










5 de Outubro
         Alguns pais e mães oferecem os agradáveis presentes de amor, segurança, compreensão e apoio, ao passo que outros oferecem muito menos qualidades e condições agradáveis e reconfortantes. Ainda, assim, são presentes também.
         Talvez na sua família...
        
         uma mãe fria e indiferente a tenha forçado a abandonar a dependência de se segurar sempre em alguma coisa e feito com que se equilibrasse sobre as próprias pernas,ou...
         um pai crítico e severo tenha feito com que você, empenhando-se para obter a aprovação dele, assumisse desafios que de outra maneira não seria capaz, até que um dia você se deu conta das coisas incríveis que você realizou, ou...
         uma mãe ou um pai sutilmente cruel a tenha tornado sensível a com uma palavra, um olhar, ou um gesto podem ferir, e agora você está mais consciente compassiva na vida diária do que estaria se isso não houvesse acontecido.

         Embora talvez você deseje que a sua infância tivesse sido mais ideal, é preciso reconhecer que pais e condições menos favoráveis possivelmente contribuíram para a maturidade, o crescimento e a compreensão que você possui hoje.

6 de Outubro
         Para desenvolver a espiritualidade é necessário voluntariedade, não fé.
         Freqüentemente com a voluntariedade vem a fé.
         Se você não quiser ter fé, provavelmente não terá, mas com uma prática espiritual encontrará ainda mais serenidade do que tinha antes.

7 de Outubro
         Se você acredita ou não em Deus e, caso acredite, se você fala ou não com Ele, ainda assim pode desenvolver sua espiritualidade.
         Descubra o que lhe traz paz e serenidade e dedique algum tempo, pelo menos meia hora por dia, a essa prática. Tal disciplina pode trazer-lhe, e trará, alívio e conforto.






8 de Outubro
         Se quiser esperar um final doloroso de relacionamento tão rápido quanto possível e com o mínimo de sofrimento faça isso:
         Sempre que ele surgir em seu pensamento, reze com toda sinceridade para o bem dele.
         Ponto.
         Não tente definir o que é melhor para ele, como por exemplo que cresça e aprecie como você foi boa para ele, ou que pare de beber, ou que abandone a nova namorada e volte para você. Você não sabe o que é melhor para ele- somente Deus.
         Mesmo que tenha levado anos para superar relacionamento anteriormente, você ficará surpresa de como a cura virá rapidamente quando lançar a mão dessa abordagem.

9 de Outubro
         Quando medimos o grau do nosso amor pela profundidade de nossa tormento, estamos amando demais.

10 de Outubro
         A má notícia é: não existe atalhos para sair de uma relação de amor excessivo.
         Se decidir que realmente quer mudar, serão necessários -como toda mudança terapêutica- anos de trabalho e nada menos do que o seu total compromisso.

         A boa notícia é: se decidir iniciar o processo de recuperação, você deixará de se ruma mulher que ama tanto que se machuca, para se ruma mulher que se ama o suficiente para parar de sofrer.

11 de Outubro
         Quando você pegar o telefone e ligar para aquele homem impossível, enfrenta a mesma luta de um alcoólatra querendo pegar um drinque.

12 de Outubro
         Dentro de cada pessoa há uma necessidade incrivelmente forte de arrancar um final feliz até mesmo das alianças emocionais mais desastrosas. Essa necessidade dentro de uma mulher que ama demais pode ser perigosa, até mesmo ameaçar a vida dela.

13 de Outubro
         Como mulheres que amam demais, gostamos de acreditar que somos capazes de profunda intimidade apesar de nossos parceiros não serem. No entanto, todas nós tendemos a escolher para parceiro alguém capaz no mesmo nível de intimidade que nós.
         Se nossos parceiros não conseguem tolerar a intimidade, provavelmente estamos com eles porque também não conseguimos. Visto que a proximidade realmente parece ameaçadora, é mais fácil continuarmos a desejá-la do que viver realmente com ela.
         Ironicamente, quanto paramos de definir o parceiro como 'o problema', uma maior grau de intimidade pouco a pouco se torna possível entre nós.

14 de Outubro
         Nosso compromisso é sempre conosco, com a transformação de nossos corações.

15 de Outubro
         Quando você lê um livro de auto-ajuda e sublinha todas as passagens que acha que ajudariam a ele, você está amando demais.

16 de Outubro
         Algumas vezes, mesmo muito tempo depois de nos separarmos de alguém, somos levadas a descobrir como ele está -o que anda fazendo, quem (ou se) está namorando, etc.
         De acordo com uma lei espiritual, o que devemos saber nos será revelado sem nenhum esforço de nossa parte. É uma atitude sábia confiar na capacidade da alma de escolher o momento certo, assim como nos métodos relacionados a tais revelações.
         Qualquer outra atitude, significa forçar uma situação, o que faz parte de nossa doença.

17 de Outubro
         É a aceitação do outro exatamente como realmente ele é que permite a ele mudar se assim desejar.





18 de Outubro
         A maioria de nós tem a capacidade de ser muito mais feliz e mais realizada como indivíduos do que nos damos conta. Freqüentemente não reivindicamos tal felicidade porque acreditamos que o comportamento de alguém nos estar impedindo de agir assim. Ignoramos a obrigação  de nos desenvolver enquanto planejamos, manobramos e manipulamos a fim de mudar outra pessoa e ficamos zangadas, desanimadas e deprimidas quando fracassamos. Tentar mudar alguém é frustante e deprimente, mas exercitar nosso poder efetuando mudanças em nossas vidas é estimulante.

19 de Outubro
         Uma mulher que usa os relacionamentos como uma droga negará o fato com mesma veemência que algum indivíduo dependente químico -e com resistência e medo equivalentes no que diz respeito a abrir mão de seu raciocínio obsessivo e seu modo altamente emocional de interagir com homens.

20 de Outubro
         Para uma mulher que ama demais, a doença principal é a dependência da dor e familiaridade com um relacionamento insatisfatório. Na verdade, isso é gerado a partir de modelos de toda uma vida que se estende à infância, mas ela deve antes de tudo lidar com os modelos atuais para se recuperar. Não importa até que ponto o seu parceiro seja doente, cruel ou desamparado, ela deve entender que toda a tentativa de mudá-lo, ajudá-lo, controlá-lo ou culpá-lo é uma manifestação da própria doença, e que precisa parar com esse tipo de comportamento para que outras áreas de sua vida se aperfeiçoem. O único esforço legítimo é para consigo própria.

21 de Outubro
         Você pode descobrir que sobrou muito pouco sobre o que conversar, uma vez que todos os agrados, as discussões, as ameaças, as brigas e as reconciliações chegaram ao fim. Isso porque todo esse tempo você teve um relacionamento com um homem que você pensou que ele poderia ser, deveria ser e seria -com sua ajuda-, e não com o homem que ele realmente é.

22 de Outubro
         Uma das implicações de parar de administrar e controlar a vida do outro é que você precisa renunciar à identidade de ser 'prestativa', mas ironicamente isso é muitas vezes a única coisa útil que se pode fazer por quem você ama. A identidade de ser 'prestativa' é um delírio do ego. Se realmente quiser ser prestativa, deixe de lado os problemas dele e cuide dos seus.


23 de Outubro
         Se você se surpreender participando de um ciclo interminável de incriminações, réplicas, acusações e contra-acusações, pare. Desista de tentar fazer as coisas saírem do jeito que você quer sendo simpática, tempestuosa ou incapaz. Pare de precisar vencer. Pare de precisar lutar ou fazer com que ele lhe dê uma boa razão ou desculpa pelo comportamento ou negligência dele. Pare de precisar que ele demonstre que está suficientemente arrependido.

24 de Outubro
         Muitas de nós que amamos demais somos pega culpando os outros pela infelicidade em nossa vida, enquanto rejeitamos nossos erros e nossas próprias escolhas. Trata-se de uma abordagem de vida que é insidiosamente sedutora e deve ser erradicada e suprimida, e o modo de fazer isso é dando uma boa, firme e honesta olhada em nós mesmas. Somente vendo nossos problemas e nossas falhas (e nossos pontos positivos de sucessos) como nossos, em vez de relacionamos de algum modo com os outros, podemos dar os passos para mudar o que precisa ser mudado.

25  de Outubro
         Disponha-se a experimentar pelo menos uma nova atividade por semana. Veja a vida como um banquete e sirva-se de um bocado de experiências diferentes para descobrir o que agrada.

26 de Outubro
         Cultivar algo que precisa ser desenvolvido em você não significa esperar que ele mude para então dar prosseguimento à sua própria vida. Em vez de fazer planos que depende da cooperação dele, faça-os como se, além de si própria, não houvesse com ninguém com quem contar. Pense como seria se nunca o tivesse conhecido. Você descobrirá que há muitas maneiras estimulantes de fazer a vida funcionar para si mesma quando parar de depender dele e, em vez disso, utilizar todas as outras opções.

27 de Outubro
         Quando você não gosta de muitas características, valores e atitudes dele, mas agüenta tudo pensando que se continuar sendo apenas atraente e carinhosa o bastante ele mudará por você, está amando demais.





28 de Outubro
         Qualquer relacionamento significativo tem na verdade uma vida independente e própria, com um objetivo completamente escondido de nossa percepção consciente. Na realidade, todos os relacionamentos existem por uma razão diferente da que imaginamos, seja individual ou coletivamente como sociedade. Seu verdadeiro objetivo não é nos fazer felizes, não é satisfazer nossas necessidades, não é definir a nós ou nossa posição na sociedade, não é nos dar segurança, mas nos fazer despertar e crescer.
         Despertar e crescer não é fácil. Não é de espantar que algo tão irresistível quanto um relacionamento seja freqüentemente necessário para que isso se realize.

29 de Outubro
         Quando os relacionamentos põem em risco nosso bem-estar emocional e talvez até mesmo nossa saúde e segurança física, não há dúvidas, estamos amando demais.

30 de Outubro
         Se alguma vez você já se sentiu obsecada por um homem, deve ter suspeitado que essa obsessão não era amor, mas medo. Nós que amamos obsessivamente somos cheias de medo -medo de ficarmos sozinhas, medo de não sermos amadas e valorizadas, medo de sermos ignoradas, abandonadas ou destruídas. Oferecemos nosso amor na esperança alucinada de que o homem por quem estamos obcecadas cuide de nossos medos. Em vez disso, os medos -e as obsessões- intensificam-se até que dar amor para recebê-lo de volta torna-se uma força motriz em nossa vida. E, já que a estratégica não funciona, tentamos outra vez e amamos com mais força ainda. Nós amamos demais.

31 de Outubro

         A recuperação não é uma porta a ser fechada para uma antiga maneira de viver, mas uma porta que deve ser aberta diariamente para a experiência mais plena de estar viva.

Fonte : Livro Meditações para Mulheres que Amam Demais- Robin Norwood


LEMA DE OUTUBRO

MANTENHA O SIMPLES
Este lema sugere que em vez de tentarmos fazer uma tarefa como, um todo, possamos simplificá-la, dando apenas um passo de cada vez. Ao nos concentrarmos em uma coisa de cada vez, o impossível pode se tornar provável se nós mantivermos o simples.

Fonte :  Apostila de Passos e Tradições - MADA RJ

Bibliografia do Blog


1. Apostila de Mada de Passos e Tradições- Rio de Janeiro

2. Mulheres Que Amam Demais – Robin Norwood

3. Meditações Diárias Pra Mulheres Que Amam Demais-
Robin Norwood

4. Amores que Matam -Patricia Faur